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癒しエステです!

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とうみょう

紫外線が気になる時期ですね。
お肌の老化の8割が光老化と言われているそうです。━(|||゚Д゚)━━!!!!!!
先日、紫外線対策に良い食べ物を教えてもらいました。
ビタミンAを含むもの・・・にんじん、ほうれんそう、などの緑黄色野菜
ビタミンC・・・フルーツ類
ビタミンE・・・アボガド、ナッツ類、アーモンド
亜鉛・・・豚、牛、鶏 うなぎ(細胞の再生)
セレン・・・玄米、しらす
Lシステイン・・・はちみつ+ビタミンC
リコピン・・・トマト など

食物って大事ですよね。( ^ω^ )
とうみょうは根付きで買うと再び栽培できると聞き、
トライした私でした。v(´∀`*v)
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by jubilant-katsura | 2012-05-30 17:33 | Comments(0)

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by Ryouko