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癒しエステです!

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056.gif9月は台風があったりで雨がおおかったですね。(>_<)
シルバーウィークもあり、あっという間の9月でした。(-。-;)
お彼岸が来るとちゃんと彼岸花が咲いて、歩いていると
キンモクセイの香りがしてきて秋の訪れを知らせてくれてますね。
先日も綺麗な十五夜のお月様を見ることができました。(^^♪

なんといっても食欲の秋!
美味しく食べられることが何よりです。
野菜が高いというトークから始まり、松茸の話になり、
松茸がなくてもエリンギと松茸のお吸い物の素を入れて
ご飯を炊いたら美味しいことを聞きました。
松茸なんて無縁の我が食卓ですので、いいことを聞いたと得した気分になりました。
早速スーパーで松茸のお吸い物の素を購入しました。
近日中に実行するつもりです。楽しみです。(^^♪
ビタミンA●ターンオーバーを促進。
皮膚と粘膜を健康に保つ。
毛穴のつまりを防ぐ。
人参、ほうれん草、小松菜、春菊、卵黄など
●ビタミンB2●細胞の再生を助ける。
皮脂の分泌を抑制する。
うなぎ、さば、さんま、イワシ、納豆、レバーなど
●ビタミンB6●細胞の成長を促す。
肌荒れ、ニキビなどの皮膚炎の予防。
マグロ、サケ、にんにく、豚もも肉、さつまいもなど
●ビタミンC●コラーゲンの生成を助ける。抗酸化作用。
赤パプリカ、ピーマン、いちご、レモン、ミカン、柿、ブロッコリーなど
●ビタミンE●抗酸化作用。
ビタミンCと共に摂ると相乗効果が高い。
ナッツ類、かぼちゃ、アボガド、油脂類など
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食事+フェイシャルケアの相乗効果で華麗に加齢しましょうね。001.gif
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by jubilant-katsura | 2015-10-03 16:29 | Comments(0)

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by Ryouko